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Según un estudio publicado en Cell Reports Medicine, practicar ejercicios de respiración durante solo cinco minutos al día durante un mes puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.

El estudio encontró que el suspiro cíclico, en particular, fue efectivo para mejorar el estado de ánimo en comparación con la meditación de atención plena. Los ejercicios de respiración también pueden afectar la fisiología al inducir un estado físico más relajado y desplazar el equilibrio hacia el sistema parasimpático de descanso y digestión.

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